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Ce samedi, dans la yolette, l’ambiance était radieuse, mais cela ne nous a pas empêchés de faire quelques exercices pour améliorer notre efficacité. Les conseils sont toujours les bienvenus quand ils sont donnés à bon escient. Voici quelques photos et 2 vidéos:
Deux vidéos:
Quelques photos de la sortie de samedi prises en haut d’un pont. On peut voir de petits défauts qui peuvent être corrigés avec des exercices dirigés par le barreur. C’est pour le bien de chacun et ce sera bénéfique avant de passer en Double ou en skiff.
1) Remettre le bateau du bon côté et les avirons perpendiculaires au bateau.
2) Tenir ses deux avirons d’une seule main et ne plus les lâcher !
3) Hisser son haut du buste sur le bateau.
4) Attendre que son bateau se redresse.
5) Le bas du ventre doit être sur le siège, il faut toujours tenir ses deux avirons
6) Passer la jambe la plus éloignée des avirons de l’autre côté du bateau.
7) Une jambe de chaque côté du bateau, se redresser progressivement en laissant les jambes plongées dans l’eau pour donner de l’équilibre.
8) S’asseoir sur votre siège
9) Relever les pieds dans le bateau et commencer à écoper.
10 ) Vous pouvez rejoindre le club pour une bonne douche.
Voici une vidéo pour illustrer tout ceci:
